Orang-orang yang merasa sehat, sebenarnya https://www.jasperspub.com/ itu gak sepenuhnya sehat loh guys. Disetiap tubuh manusia memang akan selalu ada racun yang mengendap entah itu racun yang bahaya dan tidak.

Agar gak bikin penyakit, kamu harus melakukan detox, apa sih detox itu ? detox merupakan proses mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk detox, salah satunya dengan mengonsumsi beberapa makanan sehat, apa saja ya? simak informasi berikut ini!

1.Lemon

Udah gak asing lagi jika lemon dipercaya dapat mendetox racun yang ada di tubuh. Tapi memang benar, dengan mengonsumsi lemon saat pagi hari setelah bangun tidur dan malam sebeleum bangun tidur, memiliki manfaat yang besar bagi tubuh. Lemon sendiri dapat mengeluarkan racun pada perut, sehingga bisa membantu kamu saat sedang program diet.

Kamu bisa menggunakan lemon asli yang di peras atau beli air lemon yang dijual di pasaran. Racun keluar, tubuhmu juga akan menjadi lebih sehat, belum lagi kamu bakal dapat bonus tubuh yang langsing.

2.Buah bit

Selanjutnya ada buah bit yang bisa membantu untuk detoksifikasi tubuh. Buah bit merupakan penghasil asam nitrat dimana berfungsi untuk membersihkan darah, sehingga aliran darah ke seluruh tubuh pun akan meningkat. Tak hanya itu, buah bit juga mengandung karoten, asam fenolik, betalin dan vitamin E yang bisa memperbaiki sel hati. Buah bit ini akan lebih nikmat jika dijadikan jus dan dicampur dengan beberapa buah lainnya.

3.Sayuran hijau

Selain banyak manfaat yang bisa didapatkan dari sayuran hijau, ternyata beberapa sayuran hijau seperti selada air, kale, dandelion hijau dan arugula bisa mendetox racun yang ada pada hati. Memang ada beberapa sayuran hijau yang rasanya pahit, tapi rasa pahit itulah yang memiliki manfaat yang banyak.

4.Kaldu daging dan ayam

Tak hanya dagingnya yang bisa memberikan manfaat, ternyata kaldunya pun bisa membantu untuk detoksifikasi tubuh khususnya pada organ hati. Selain itu kaldunya pun bisa menguatkan tulang dan send serta membantu dalam menjaga imun tubuh.

5.Teh

Minum teh tanpa gula sangat baik untuk proses detox tubuh. Ada juga beberapa teh herbal yang memang banyak manfaatnya seperti bupleurum dan akar dandelion. Gak cuma untuk detox tubuh saja, tapi teh-teh tersebut bisa meregenarasi sel hati dan memperbaiki fungsi sel yang rusak. Kemudian teh juga sangat bagus untuk perempuan guna menghindari kanker dan meminimalisir sakit kram saat PMS. Teh dicampur dengan perasaa lemon juga makin segar kok, malah lebih optimal.

6.Nanas

Seperti yang kita tau bahwa buah yang cenderung asam pasti mengandung banyak vitamin c. Begitupun dengan nanas, didalamnya mengandung enzim yang bisa membersihkan usus besar dan membuang racun yang tak diperlukan oleh tubuh yaitu enzim bromelain.

7.Rumput laut

Banyak orang yang jarang mengonsumsi rumput laut, padahal didalamnya terdapat kandungan yang sangat baik untuk mengeluarkan racun seperti di saluran kemih. Tak hanya itu saja, rumput laut bisa mengurangi racun dalam ginjal dan bisa membantu untuk mengurangi kelebihan air di tubuh. Hal itu disebabkan karena rumput laut memiliki kandungan fucoxanthin, antioksidan dan polifenol.

8.Salad

Salad buah ataupun salad sayur memang sama-sama memiliki manfaat yang banyak. Apalagi yang didalamnya terdapat sayuran hijau seperti selada, arugula, bayam dan lainnya. Campuran dari makanan ini selain sehat, juga bisa mendetox tubuh serta membuat energi bertambah.