Tak hanya suplemen dan vitamin saja yang bisa membuat pertumbuhan dan perkembangan anak jadi lebih sehat, tapi makanan pun juga bisa membantu apalagi dengan kandungan nutrisi yang baik. Ini memang bukan hanya omongan semata saja, tapi memang benar seorang anak bisa tumbuh tinggi karena dibantu oleh nutrisi dari makanan.

Tapi, para mama diluar sana pun harus paham bahwa pertumbuhan dan perkembangan setiap anak pastinya berbeda. Faktor yang mempengaruhinya pun sangat banyak, salah satunya yaitu faktor genetik. Tak ada salahnya bila orang tua memberi nutrisi anak dengan baik agar bisa memperbaiki kondisi genetic tersebut, selain itu si kecil pun tetap bisa sehat.

Bicara soal fisik, orang tua mana sih yang gak ingin anaknya punya tubuh sempurna? Pastinya semua orang tua ingin anaknya seperti itu, karena jika udah memasuki usia 20an pertumbuhan pada anak akan berhenti terutama pada tinggi badan. Nah untuk para mama di rumah nih, ada beberapa makanan dengan nutrisi yang baik yang diklaim bisa membantu untuk meninggikan tubuh si kecil, penasaran apa saja?

Makanan yang Membantu Pertumbuhan Anak

1.Ayam

Ayam salah lauk yang paling kita sering konsumsi. Ayam sendiri memiliki kandungan vitamin B12 yang bisa membantuk agar anak bisa lebih tinggi. Belum lagi ada kandungan asam amino taurine yang dipercaya bisa membentuk pertumbuhan tulang. Ayam juga mengandung banyak protein sehingga sangat baik untuk di konsumsi.

2.Telur

Makanan lainnya yang bisa membantu untuk meninggikan badan si kecil yaitu telur. Protein yang tinggi pada telur ternyata bisa menginkatkan tinggi badan, ketimbang dengan anak lainnya yang asupan proteinnya kurang.

3.Sayuran Hijau

Selain memiliki banyak vitamin yang baik untuk pertumbuhan, ada beberapa sayuran hijau yang mangandung vitamin k yang tinggi, seperti bayam, kubis, dan sayuran berdaun hijau lainnya. Nutrisi yang terdapat pada sayuran hijau ini bisa mempengaruhi tumbuh kembang si kecil, juga bisa membantu dalam proses pembentukan tulang.

4.Kacang Almond

Walaupun kacang almond cenderung tidak ada rasanya, namun kandungannya sangat baik untuk membantu meninggikan badan. Penelitian menagatakan bahwa seorang anak yang kurang dalam konsumsi vitamin E cenderung pertumbuhannya akan kurang atau lambat. Sehingga dengan konsumsi kacang almond akan mendukung tumbuh kembang si kecil.

5.Yogurt

Yogurt ini merupakan minuman yang sehat karena terbuat dari susu yang telah di fermentasi sebelumnya. Seperti yang kita tahu, bahwa mengonsumsi susu sejak kecil akan membantu meningkatkan tinggi badan. Kemudian susu juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi sehingga bisa membantu untuk membentuk tulang yang lebih kuat. Lalu kandungan probiotik yang terdapat pada yogurt pun bisa membantu dalam proses pertumbuhan si kecil.

6.Ikan Salmon

Ikan salmon memang terbilang mahal ketimbang ikan-ikan yang lainnya, namun siapa sangka bahwa kandungan lemak omega 3 yang ada pada salmon sangat baik untuk pertumbuhan si kecil. Selain bisa membantu meninggikan badan, senyawa-senyawa yang ada pada ikan salmon juga bisa membantu dalam perkembangan otak si kecil.

7.Quinoa

Makanan selanjutnya yaitu quinoa, dimana makanan ini terdapat 9 jenis asam amino yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu memiliki kandungan magnesium yang cukup tinggi, serta bisa membuat tulang lebih padat dan terhindar dari penyakit-penyakit tulang.

8.Buah-buahan

Untuk para moms yang punya anak kecil dirumah, disarankan untuk memberinya buah-buahan sejak dini ya. Nutrisi dan vitamin yang dihasilkan dari buah bisa mencukupi kebutuhan tubuh si kecil.